ইফতারের পর চা পান: কখন, কেন এবং এর ভালো-খারাপ দিক

চা পান করা অনেকের কাছেই একটি অভ্যাসের মতো। সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ চা না পেলে যেন অনেকের দিন শুরু হতেই চায় না। তবে এই রমজান মাসে সেই সুযোগ থাকে না। তাই ইফতারের পরেই অনেকে চা পানের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করতে থাকেন। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না ইফতারের ঠিক কতক্ষণ পর চা পান করা উচিত। এমনকি এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কেও আমাদের অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই।

আসুন, জেনে নেওয়া যাক ইফতারের কতক্ষণ পর চা পান করা উচিত এবং ইফতারের পর চা পানের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে-

ইফতারের কতক্ষণ পর চা পান করা উচিত

ইফতারের প্রায় ৩০-৪০ মিনিট পর চা পান করা শরীরের জন্য ভালো। তবে এক্ষেত্রে হারবাল টি, গ্রিন টি বা আদা-লেবু চা শরীরের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। যারা গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন, তাদের সুস্থ থাকার জন্য দুধ চা এড়িয়ে চলা উচিত।

উপকারিতা:

• চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ক্যাফেইন আমাদের মনকে সতেজ করে তোলে। একই সাথে এটি সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
• সারাদিন উপোস থাকার কারণে আমাদের হজম প্রক্রিয়ায় কিছুটা ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তবে ইফতারের পর চা পান আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে আদা বা পুদিনা চা এক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
• ইফতারের পরে হারবাল বা গ্রিন টি পান শরীরের পানিশূন্যতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অপকারিতা:

• ইফতারের পরপরই চা পান করলে চায়ে থাকা ট্যানিন নামক উপাদান শরীরে আয়রন শোষণে বাধা দিতে পারে, যা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• ইফতারের পরেই দুধ চা পান করলে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
• চায়ে ক্যাফেইন নামক উপাদান থাকে, যা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দিতে পারে। এর ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।