পেট ফাঁপা এবং শরীরে অস্বস্তি নিয়ে ঘুম থেকে ওঠা সত্যিই খুব খারাপ লাগার মতো। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনের শুরুটা হালকা ও প্রাণবন্ত রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর দেন। একটি সুস্থ সকালের মূল চাবিকাঠি হলো আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখা। আর এক্ষেত্রে পান্তা ভাত হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু। সকালের নাস্তায় পান্তা ভাত খেলে … Read more